肩腱板炎
2020年06月8日
今回は
肩腱板炎についてです
なんだか聞きなれない言葉かと思いますが・・・
四十肩や五十肩、
ボールを肩よりも上で扱う競技(野球、ソフトボール、バレー、水球etc)で
おこりやすいケガです
肩のインナーマッスルといわれる腱板
特に、棘上筋を痛めることが多いと言われています
原因は様々ありますが
多くが肩甲骨が上手に動かなないことが多いとされています
原因としては
首肩周りや胸の筋肉が硬くなってしまうことにより
肩甲骨が動かしづらい状態になってしまいます
予防方法としては
首肩回りの筋肉を緩めるとともに
日常生活や運動前に『肩甲骨回し』をするなどして
動かしやすい肩甲骨を作っておくことが大切になります
もし痛みが出てしまった場合には
当院でも
治療を行っております
ぜひ、ご相談下さい
このブログは、厚生労働省認可
柔道整復師の森山弘章が監修しております。