足関節捻挫

2019年12月22日

 

もうすぐクリスマスです????

 

今回は足関節捻挫です！

 

スポーツをしている時や段差を踏み間違えて足首を捻ったことはありませんか？

 

捻挫は早めの治療が大事になってきます

ほかっておくと痛みが残ったり動かすときに違和感があったりということがあります

スポーツをしている場合はうまく集中できなっかたりします

 

そうならないためにも！！早めの対処が大事になってきます

ＲＩＣＥ処置をご紹介します

Ｒ(ｒｅｓｔ)安静

Ｉ(ｉｃｉｎｇ)冷やす

Ｃ(ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ)圧迫

Ｅ(ｅｌｅｖａｔｉｏｎ)挙上

心臓よりも高い位置にあげ、包帯やテーピングで固定をし、しっかりと氷で冷やすと良いです！

 

当院では足関節捻挫などスポーツのお怪我もやっていますので何かありましたらご相談お待ちしております！

 

このブログは、厚生労働省認可　柔道整復師の森山弘章が監修しております