寝違い part2

2020年05月3日

今回は、『 寝違い についてお伝えできればと思います。

 

皆さん、こんなことはありますか❔

朝起きた時に 

首の横、後ろや首から肩にかけて

〇痛みで首が動かせない

〇動かすと痛みが出る など

このような症状が出たことはありませんか?

 

少し前にもお伝えしましたが、

『寝違い』の

おさらいをしていきましょう!(*^^*)

 

睡眠中不自然な姿勢を続けてたために

一部の筋肉が阻血(血液の供給不足)になり

しこりとなってしまうものや

スポーツや労働をしていて

一部の筋肉が痙攣している(こむら返り)

などの原因が考えられます。

 

 

『寝違い』に対して

当院でやっている治療法は、

 

ハイボルト

痛み炎症に効果的

痛み原因がわかる治療器

〇即効性 No.1 !!

※個人差はあります

 

超音波

音の刺激

自然治癒力を高める効果があります!

 

鍼治療

痛みのある筋肉ツボアプローチをします。

こり痛みの出ている筋肉硬くなっています

その筋肉に対して鍼治療をすることによって

血流が良くなり筋肉こり痛み

緩和してくれます!

※個人差があります

 

STP療法

当院では、即効性のあるマッサージも行っております。

首の寝違いの場合は、

首や肩を中心に施術をします。

など いろいろな治療方法があります!

 

寝違い以外

腰痛膝痛肩こり腱鞘炎などの

お身体のお悩みがありましたら

ご相談お待ちしております!

 

このブログは、厚生労働省認可 

柔道整復師の森山弘章が監修しております。

 

 

 

 

インナーマッスルを鍛えて強い身体に!

2020年04月26日

 

インナーマッスルは体幹の筋肉です!

 

インナーマッスルを鍛えると…

・姿勢の維持→きれいな姿勢に!

・スポーツパフォーマンスの向上!

・免疫力のUPで強い身体に!

 

なかなか外出できないこの時期にお家でトレーニングするのもおすすめです!

 

~家で出来る体幹トレーニング~

・ドローイン

呼吸を使った体幹トレーニング!

おへその下を意識してやるのがポイントです!

最初は少しやりにくいかもですが回数を重ねてやっていくと少しずつ出来るようになってきます!

・プランク

体幹トレーニングの代表的なもの!見たこと、やったことがある方多いのではないかなと思います

30秒キープ出来ると良いです!

30秒がきつい方は15秒や20秒からはじめて慣れてきたら秒数を増やしてみましょう!

 

空いてる時間がありましたら是非やってみてください!

インスタグラムでトレーニングやストレッチを上げていますのでそちらもチェックしてみてください!

 

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扁平足障害

2020年04月12日

今日は扁平足障害についてです

扁平足っていう言葉は、よく聞くと思います

が。。。

扁平足には2種類あるのを知っていますか?

1つは、静的な扁平足

もう1つは、動的な扁平足

 

静的な扁平足は

立っている姿勢で土踏まずの部分がない足のこと

 

動的な扁平足とは

足を前に踏み込んだ時に

土踏まずの部分が潰れすぎてしまい扁平足になってしまうこと

気づかないだけで

動的な扁平足の方は多いです

 

扁平足になることで起きやすい怪我としては

・足底腱膜

・シンスプリント

・鵞足炎

などがあります

扁平足に対しては、足の周りのトレーニングをすることで

そこからの怪我を予防することができます

このような症状でお困りの患者様は、ご相談下さい

 

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鍼治療

2020年04月5日

 

前回、免疫力upのところで紹介した鍼治療をご紹介します!

 

鍼ときくと大体の方が痛そうというイメージが強いのではないかなと思います

 

実際は、チクっと感じるくらいでそこまで痛くはありません

他にも鍼が筋肉の硬いところにあたったり、ツボに入るとズーンとするような鍼独特の刺激、「ひびき」という刺激があります

 

鍼の効果としては、人間が本来持っている自己治癒力(治そうとする力)が働き、血液の循環が良くなり、痛みがとれていくという風になります

※鍼の反応は、個人差がありますので絶対ではありません

 

鍼に興味がある、やってみたいなど何かありましたらご相談お待ちしております

 

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免疫力up!

2020年03月29日

今話題のコロナウィルス、免疫力を上げて乗り切りましょう!

 

免疫力は基礎代謝を上げる自律神経を整えるなどをすると上がります!

 

当院では、インナーマスッルを鍛えることや鍼治療で免疫力を上げることが出来ます

 

インナーマスッルを鍛えることで基礎代謝が上がり、筋肉量も増えていくので免疫力を上げることにプラスして姿勢が良くなったり、スポーツをやっている方はパフォーマンスの向上にもなります!!

   

鍼治療では、人が本来持っている自己治癒力を高めてくれたり、血液の循環が良くなり代謝もupします!他にも自律神経を整えてくれるので免疫力も上がります!!

免疫力を上げて強い身体にしましょう!

 

ご相談等ありましたらいつでもお待ちしております

 

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新型コロナウィルス感染防止対策について

2020年03月23日

当院では、新型コロナウイルス感染防止策の実施・強化をしております。
 
 
 
感染症における対策を徹底しておりますので安心してご来院ください。
 
 
 
スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用にて診察対応を行わせていただきますので、予めご了承ください。
 
 
 
感染防止対策は以下になります。
 
 
 
・37.5度以上の発熱、咳、などの風邪症状や息切れなどの症状は、ご来院・施術を
 
 お控えいただいております。
 
・使い捨てのフェイスシートを使用
 
・枕、胸当ては使用後に消毒液にて拭き取り
 
・施術者は毎朝、検温を実施の上、体調管理を徹底
 
・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌・消毒を実施(アルコール消毒)
 
・スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用
 
・1日複数回の院内換気の実施
 
・14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方、新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。
 
 
 
ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

外脛骨障害

2020年03月22日

今回は外脛骨障害についてです

「そんなケガって聞いてことないよ!」って方が多いかと思いますが

実は、意外と多いんです。

この障害ですが

足関節の捻挫と一緒によく起こります。

 

この怪我ですが

足部の内側(写真の〇の部分)に痛みがでます

 

練習前には痛みが無くても練習をしていくと徐々に痛みが強くなってくることが特徴です。

対処方法としては

練習後の痛みが出た時にはアイシング

練習前や自宅では、すねの内側のマッサージ足裏トレーニング(タオルギャザーなど)

を行うことで痛みが出にくくなります

当院では

痛みを除去するための電気治療やトレーニング方法をお伝えしています

新学期が始まる前に症状を抑えるようにしていきましょう

このような症状でお困りの患者様は、ご相談下さい

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足関節捻挫

2020年03月8日

今回は足関節捻挫ついてです

皆さんも『捻挫』という言葉はよく耳にしたり、実際に経験された方も多いと思います。

捻挫とは、骨折を伴はない関節包や靭帯の損傷で、関節の生理的範囲を超えて運動が強制されて生じるケガです。

足関節捻挫では足部の内返し(足の裏が内側に向く)が強制されて生じる『足関節外側靭帯』の損傷が多いとされています。

初期治療では RICE 処置が大切です

RICEとは

R:適度な安静

I:冷却

C:圧迫

E:挙上

このつが重要となります。

  

当院では足関節捻挫等、急性のおケガにも対応しております。

ケガをしてしまってお困りの患者様、ご相談ください

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オスグット病

2020年03月1日

 

今回は、オスグット病す!!

 

オスグット病は

・成長期のお子さんに多い

・跳んだり、ボールを蹴るスポーツをしすぎると発生

するおケガです!

 

スポーツなどで膝を伸ばす動きを繰り返すことにより、成長期の骨に負担がかかり、膝のお皿の下にある骨(膝蓋骨腱の付着部)が剥離してきます。

お皿の下が突出してスポーツをしたときに痛みが出ます

 

小学生や中学生に多いケガになります

ストッレチも大事になってくるので大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)のストレッチをやると良いです!

 

何かご不明な点がありましたらご相談お待ちしております!

 

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自賠責保険について②

2020年02月23日

温かい季節が近づいていますね!今回は前にお話ししました、自賠責についてのおさらいになります!

交通事故を起きてしまった場合、整骨院でも施術が受けられます!

 

交通事故施術では、

病院と整骨院が併用して施術が可能!

自己負担額0

保険会社とのやり取りもお任せ!

交通事故のケガは後遺症が残りやすい

専門家による徹底した施術

などのことが出来ます!

事故が、起きてしまったときは、意外と症状が出ずに後から症状が強く出てしまう場合も多いので、お身体辛い症状が出ましたらすぐに相談ください!

 

 

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